《黄帝内经》有言：肝者，将军之官，谋略出焉！肝，可谓是人体的大将军，每日运筹帷幄，决胜千里之外。中医认为，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁，如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。

很多人吃一点饭就会出现明显的腹胀，有时候莫名其妙的就想发火，也不知道这是怎么回事，其实这就是典型的肝气郁结。

【肝气郁结的表现】

（1）乳房胀痛，时轻时重，时而出现攻窜作痛的感觉；

（2）心情抑郁，喜欢叹息，严重时脾气暴躁、爱发火；

（3）痛经，月经不调，甚至闭经；

（4）两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情绪变化而增减；

（5）气逆，咽中似有异物梗阻的感觉；

（6）呕逆，吐酸水，消化不良；

（7）小腹胀闷疼痛，时轻时重，时而腹泻；

（8）神经官能症，肝脾肿大等；

肝气郁结是因为慢性消耗性疾病或者情绪比较抑郁所导致的肝部不适，日常生活中很多伤肝的行为一定要注意：

1、易怒和抑郁

常常悲观抑郁，或经常发怒是在调查中最常见的伤肝行为。中医里讲肝主情志，坏情绪会影响肝脏功能。

2、熬夜

正因为很多人明知故犯，过度劳累或经常熬夜，常熬夜除了让肝疲惫不堪，还会损害免疫力，二者相加，对肝脏会造成更严重的损害。

3、醉酒

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。

4、爱吃高脂肪食物

吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物也会伤肝。

5、用药不当

这或许是最容易被忽视的伤肝行为。无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

6、用眼过度

中医认为肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝功能。尤其是频繁看手机、电脑的上班族，这种伤肝行为更常见。

肝失疏泄、肝气郁结存在于许多疾病的病变过程中，影响着疾病的发生、发展、转归及预后，其既是病因病机，又是病变证型。肝气的疏泄状态对于整个机体的机能活动有着十分重要的影响。

那肝气郁结了怎么办呢？肝气郁结，那么就一定要疏肝解郁，这里分享两个经典方剂供您参考~

1、柴胡疏肝散加减

柴胡善疏肝解郁，用以为君。

香附理气疏肝而止痛，川芎活血行气以止痛，二药相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效，共为臣药。

陈皮、枳壳理气行滞，芍药、甘草养血柔肝，缓急止痛，均为佐药。

甘草调和诸药，为使药。

诸药相合，共奏疏肝行气、活血止痛之功。多用于肝气郁滞证、胁肋疼痛，或寒热往来，嗳气太息，脘腹胀满，脉弦。

2、半夏厚朴汤加减

半夏辛温入肺胃，化痰散结，降逆和胃，为君药。

厚朴苦辛性温，下气除满，助半夏散结降逆，为臣药。

茯苓甘淡渗湿健脾，以助半夏化痰；生姜辛温散结，和胃止呕，且制半夏之毒；苏叶芳香行气，理肺舒肝，助厚朴行气宽胸、宣通郁结之气，共为佐药。

本方为调理情志不畅，痰气互结所致的梅核气之常用方。临床应用以咽中如有物阻，吞吐不得，胸膈满闷，苔白腻，脉弦滑为辨证要点。

【提醒】以上调理肝郁型腹胀的方剂，并非适合所有人，具体可咨询专业医师辨证加减配方和用量。